1. 首页
  2. macos软件
  3. mac应用软件

Take a break 避免久坐伤眼,每20 分钟休息20 秒提高工作效率(Mac)

现代人因为工作或生活习惯很难不久坐,但长时间维持固定姿势,眼睛又必须专注盯着电脑萤幕实在累人,事实上久坐也真的对身体有不好的影响,时常被提醒工作之余要起来动一动,可能一开始记得,后来依旧故态复萌,比较好的作法是设定通知提醒甚至是强迫自己休息,像是之前介绍过的Stand for Mac,或是浏览器外挂Break Reminder和让眼睛放松的EyeLoveU免费眼睛保护程式都是很好的选择。

本文要推荐的「Take a break」是一款免费Mac应用程序,提醒使用者稍作休息以建立更好的生活习惯,遵循医师建议,在连续使用电脑20分钟时跳出提醒,让使用者休息20秒并望向20英呎外的地方,以帮助你纾解眼睛疲劳。

Take a break会在选单列显示倒数计时时间(亦可关闭),当进入休息模式时会强制锁定萤幕(亦可手动关闭),休息时间结束后可播放提醒音效,让使用者重回工作,这些设计显得相当贴心,短暂休息20秒钟并不像休息五分钟会妨碍工作节奏,在我亲身使用后觉得20秒应有助于提高使用者的接受度。

软体资讯

软件名称:Take a break
软件语言:英文
操作系统:macOS 

使用教程

STEP 1

开启Take a break 后它就会常驻于右上角工具列,预设情况下会显示倒数时间,如果你觉得这样会干扰工作,可以从选项设定里将此项目关闭。

点选后会显示目前倒数剩余时间,前面有提到Take a break运作方式是每20分钟会要求使用者休息20秒,在这段时间记得望向20英呎(大约6公尺左右)的地方有助于让眼睛放松。从选项里还可以暂停、重置时间或立刻休息。

Take a break

STEP 2

当倒数计时时间一到,Take a break 会锁定画面,提醒使用者眺望远方,这段时间不会太长只有20 秒,只要时间一到应用程式会发出提醒音乐,避免你放松后忘记时间。

Take a break

STEP 3

Take a break 有一些基本的设定项目,例如在开机时自动启动App,或在功能表显示倒数计时时间、休息结束播放提示音,可依照使用者的需求自行调整更动。

Take a break

值得一试的三个理由:

  1. 免费Mac 应用程序,可提醒使用者建立更好的习惯
  2. 每20 分钟自动锁定屏幕,强制休息20 秒钟
  3. 可在功能表显示倒数计时时间,休息结束播放提示音乐

发布者:yuanyuan,转转请注明出处:https://www.xiaoyuanjiu.com/11142.html

发表评论

登录后才能评论