1. 小媛啾首页
  2. ios

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

小媛啾一直都有睡眠困扰,每天都无法预期今天几点睡(但很神奇的是上班都不会迟到),打呼声也随着体重增长越来越恐怖。各种初老与体力下滑迹象涌现后,调理睡眠已经是当务之急,这两个月来使用老牌睡眠监测软件Sleep Cycle,真心觉得相当神奇,推荐给各位试试。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

推荐有以下需求用户购买
1.需监测自身睡眠品质与时数。
2.需对打呼(鼾声)作记录监测。
3.健康记录与追踪

高级版
√线上备份:将资料放到网路上保存,不怕遗失
√长期趋势:与全世界的人比较睡眠状态
√睡眠辅助功能:帮您缩短入睡时间
√睡眠备忘录:查看喝咖啡、吃太饱或压力大这类事件对睡眠品质的影响
√睡醒心情:查看使用Sleep Cycle如何影响早上的心情
√天气:查看天气如何影响您的睡眠品质
√心率监控:使用内建相机测量每天早上的静止心率(RHR)
√支援Philips HUE智慧灯泡:可模拟自然日出,以更温柔的方式让您醒来

Sleep Cycle运用的睡眠监测原理有两个,「声音分析睡眠追踪」与「加速度计睡眠追踪」

前者是通过麦克风来监测用户睡眠期间,声称这是一项拥有专利的技术。后者是通过内置加速度计探测iPhone 的位移从而测算夜间活动幅度——即,你动了多少。记得开启iPhone 的健康功能,个人使用起来觉得蛮精准的。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

▲入睡时确认打算起床的时间,并将手机放置在床边以利监测。闹钟功能氖特比较少用,但也有不少网友推荐。起床时付费版有功能可监测你的心跳,并纪录当下的心情。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

▲「趋势」区块,会显示各种睡眠资讯,睡觉时间、睡醒时间、鼾声、睡眠品质等。也会列出各国平均数值,让你清楚自己睡眠上有哪些可以改进。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

▲这一页是我个人觉得的重点,打呼记录。一整夜下来麦克风似乎都是开着,监测是否有打呼声,而且都可以清楚的辨别这是打呼还是梦话等其他声音(非打呼都没录到)。开启来听的时候,的确蛮怕听到些不该听的东西….,幸好都是我的打呼声。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

▲也可以调整到周、月等时间单位。来看中长期的睡眠趋势。如果有连接Apple 健康还能分析活动(步数)的影响。当然Sleep Cycle也有缺点,若没有在睡前点击「我要开始睡了」设定闹钟,并不会进入监测模式,自然也不会有资料,也没有针对Apple Watch做相对搭配。

【强大的睡眠帮手】Sleep Cycle为你的睡眠品质打分数(精准监测、记录分析)

▲可以在设定页面中,针对监测参数、起床铃声等做调整,并观察备忘录记录。另外同一个团队也有生活监测App Life Cycle,氖特使用起来是没有特别感觉,而且连生活数据都被打包了,感觉又点恐怖。

结语

社交软件、手机游戏等,只能手机与网络普及,的确让人作息变得混乱,不如藉由手机的特性改善自己生活品质。

发布者:yuanyuan,转转请注明出处:https://www.xiaoyuanjiu.com/12961.html