一直有在关注减肥、减重议题的朋友一定都有听说过「168 间歇性断食法」将一天24 个小时切分为16 小时与8 小时两个时段在8 个小时之内可以进食，不需特别节食接着就进入16 个小时的禁食状态在禁食期间只可以饮用无热量的饮品例如水、咖啡、茶……等细节的做法与原理想了解的话可以去问问古哥大神或向专业的医师询问哦！
而对于初次想尝试168 断食法的朋友如果有些不知所措或是希望可以做到更精准的状态可以考虑下载「间歇性断食」这个App 来辅助进行。它最主要的功能是帮助使用者计时让使用者可以了解目前自己的身体正处于何种状态只要轻松的点击就能开始或停止计时。
除了最热门的168 断食法外程式也支援其它像是14-10、18-6、20-4 的间歇性断食计画甚至也开放使用者自订其它更适合的方式。而程式在帮忙计时的同时也会提供一些贴心的小提示以及间歇性断食相关的资讯、常见问题都可以协助使用者更快上手！
另外程式有记录与统计的功能包含断时的累积时数、天数最长的禁食时数、体重记录还有可以鼓励使用者坚持下去的「奖章」收集制度唷！正准备开始尝试间歇性断食或想更了解相关的资讯这个程式都能帮上忙但如果不确定自己是否适合这个减重方式还是请先询问专业医师后再开始进行哦！
▇ 软件小档案▇
- 软件名称：间歇性断食
- 软件语言：简体中文,英文……等多种语言
- 开发人员： Leap Fitness Group
- 软件性质：免费软件
- 系统支持： Android 4.4以上版本
使用方法：
第1步 初次进入程序会有关于间歇性断食的简单介绍按下「立即开始」。
第2步 接着会进行几个关于使用者的问答题目设立个人档案。
第3步 选择想要进行的计划并在「开始」的地方输入今天开始禁食的时间后按下「开始禁食」。
第4步 程序就会开始计时在下方还会有一些贴心的小提示。
第5步 切换到「了解禁食」就可以查看到一些相关的资讯与常见问题。
第6步 在最右侧「我的」之中就能看到自己的禁食记录点入「奖章」里可看到已获得的奖章项目。
第7步 开始计时后会在通知栏中长驻计时器并可知道自己的身体现在处于何种的状态点入就能看到相关的说明啰！
文章标题：「间歇性断食」可帮助168 断食者更快上手的断食计时器（Android）
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