「Happy Things :)」每天做一件小事,提升你的幸福感!(iPhone, iPad)

每天忙于工作、忙于生活,是否经常忙到都忘了自己也有感受幸福的能力?其实幸福并不完全来自于物质上的享受,有时候一件不起眼的小事或许就能让内心感受到满满的幸福。

「Happy Things :)」就是一个可以每天提醒你做一件小事来提升幸福感的App,例如抬头看看,找到一件可以令人微笑的事;听一首可以唤起快乐回忆的歌;传个讯息或是打电话给一个人,看看他们好不好……等。仅是一些简单的小动作,就可以从中累积小小的幸福,每天练习做一点,每天就会感到快乐多一点唷!

在开始之前,程式会先了解哪些是你在意的重点,比方说你希望改善心情多一些、着重于减压降低焦虑感、建立自尊心或是更想要改善人际关系等,为这些选项设定不同的比重,就可以做为之后建议的方向。

每执行一周后,就固定会透过几个问答题来判断你是否有比上一周更加感到幸福。如果现在的你感到不快乐,又不知道该怎么走出困境的话,不妨就让「Happy Things :)」陪着你一起渡过吧!

「Happy Things :)」操作画面:

第一次使用,先按下「My first Happy Thing」,试着做小卡上的第一件小事吧!完成后,按下「I did it!」。

接着点击「Enable notifications」开启通知后,简单设定昵称、性别与生日以便提供更适合的内容。

程式有提供五个重点项目,可依自己的需求来设定比重。然后再按下「Check in now」测试一下自己的幸福感。

这些题目都很简单,依实际感受来回答即可,例如这一周,你感受到的兴奋程度有多少、受到多大程度的启发……等。

回答完毕后,程式就会进行计算评分,每周固定回答一次就可以了解自己是否有所改变唷!

正式进入程式后,就可以看到自己今天已完成的小事,如果想要再做更多,可点击「Do another one」就可以获得下一件建议小事,下方还会说明为什么做这件小事可以对自己有帮助。

切换到「MY THINGS」就可以查看所有的执行记录啰!

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