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Sleep Cycle alarm clock -分析睡眠深浅的智能闹钟,在最适当的时间叫你起床

相信大家都很讨厌闹钟的声音吧?记得以前曾经把最喜欢的音乐设为闹钟,很快就变成最讨厌的歌了…睡到自然醒是件幸福的事,但平日还是需要一个好闹钟,「Sleep Cycle alarm clock」这款APP蛮神奇的,它会分析你的睡眠质量,什么时间熟睡、浅眠,并在你设定的时段取个最浅眠的时间点叫你起床,让你感觉不那么累,每日纪录的数据也会做成统计图,方便检视与比较,对需要调整睡眠的朋友很有用。

Sleep Cycle alarm clock 使用分享:

我请一个睡眠质量超差的朋友亲身体验十几天,以下是他分享的内容,开启后会先要求麦克风等权限才能帮你测试,然后选择闹钟时间,预设会在你起床前的30分钟(可调整)到你设定的时间这段,找个最浅眠的时间点响起,接着手机面朝下,建议连接充电线因为很耗电,然后就可以开始睡了。

Sleep Cycle alarm clock -分析睡眠深浅的智能闹钟,在最适当的时间叫你起床

闹钟响后摇晃手机或在手机上轻点两下可启用小睡模式(赖床模式),点停止后会立即显示整夜的睡眠状态,果然很不安稳,睡了九个小时但一直醒来,不过最后闹钟响时虽然很不爽,但发现没有很累很难爬起来的感觉,算神清气爽。

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虽然至少要使用五个晚上才有办法分析,但我朋友觉得不错用所以买了一个月高级版,开启不少高级功能,包括备忘录、心率侦测、天气以及在线备份,还有各式环境音辅助睡眠。

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睡眠备忘录可追踪不同活动对睡眠的影响,在你设定闹钟时间之后会请你选择,再开始睡眠。

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起床后会先要求用手指放在手机镜头侦测心率,然后才是详细的分析图表,使用了哪些进阶功能也会一并显示。

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缺点是没有「午睡」功能,像这次回笼觉APP会算成一夜,并入所有数据统计。

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老实讲睡眠质量这一项似乎不是很准,虽然闹钟响的时间的确是浅眠期,但一个晚上睡睡醒醒超级不稳定的状态质量还有98%,真的很好奇是如何计算的,进阶版还有一个功能是可将录起来的鼾声备份,开启后试听发现是深呼吸那种不太声的鼾声,在手机离自己两公尺的状态也能录得相当清楚。

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体验了十几个晚上后就可以好好观察睡眠趋势,包括上床、睡觉、睡醒时间,在备忘录记载的状态所以及天气、月相、心率等造成的影响,如果有连接Apple健康还能分析活动(步数)的影响,有趣的是还有全球各国人民的比较,让你知道自己的平均值在哪。

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Sleep Cycle alarm clock下载地址:

官网下载地址:https://www.sleepcycle.com/

原创文章,作者:yuanyuan,如若转载,请注明出处:https://www.xiaoyuanjiu.com/3995.html

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