Apple Watch 血氧浓度怎么测?教你监测血氧数值及查看趋势

在疫情期间,「快乐缺氧」的议题瞬间引发热议,所谓的快乐缺氧是指一个人看似正常,但实际上身体却已有低血氧的情况,因患者没有感到呼吸困难,而甚至延误就医。

如果你想监测自己的血氧浓度,其实我们可以使用Apple Watch 上的「血氧浓度」app 来测量,只要15 秒就能完成,它所使用的是Apple Watch 表背的光学心率感测器。

Apple Watch 血氧浓度怎么测? 教你监测血氧数值及查看趋势

血氧浓度是什么?

血氧浓度是红血球细胞的血红素,从肺部携带氧气到全身的比例,如果血氧浓度长期处于较低浓度的情况下,较容易出现疲倦、精神不集中、一直打哈欠等慢性缺氧症状,且在呼吸系统、心血管及神经系统上都会有不适症状。

血氧浓度(又称为血氧饱和度oxygen saturation)指的是血液中含氧血红素与总血红素(含氧血红素与缺氧血红素加总)的比例,正常人体动脉的血氧浓度为95-100%,如果数值低于90%则视为低氧血症,再低到80%以下将会损害大脑与心脏等器官功能,因此当持续处于低氧状态时,则需施以氧气疗法。

血氧正常值是多少?

一般来说,血氧正常值是在95% ~ 100% 之间,也就是每分钟心跳在60 ~ 100 次。如果你多次测出来的血氧浓度都低于95% 甚至低于90%,那可能可以考虑咨询医师的专业意见。

  • 正常血氧值:95% ~ 100%
  • 逐渐缺氧值:91% ~ 94%
  • 低血氧值:90% 以下

哪些Apple Watch 机型支援血氧功能?

目前仅有Apple Watch 6 及Apple Watch 7 支援血氧测量功能,后续Apple Watch 机型应该也都会支援。

如何使用Apple Watch 测量血氧浓度?

由于Apple Watch 并非专业医疗器材,因此使用Apple Watch 测量出来的血氧浓度仅能作为参考与追踪用途,无法取代专业仪器。

如果你想使用Apple Watch 测量血氧浓度的话其实很简单,详细步骤如下:

  1. 请开启Apple Watch 内建的「血氧浓度」app。Apple Watch 血氧浓度测量:开启血氧浓度app
  2. 确保Apple Watch 表带与手部舒适贴合,并且不要过松也不要过紧,点选「开始」即可开始测量血氧。
  3. 耐心等待15 秒让它完成测量,尽量让手保持静止不动。Apple Watch 血氧浓度测量:开始测量
  4. 完成15 秒的量测之后,可在Apple Watch 上查看本次测量的血氧浓度。Apple Watch 血氧浓度测量:查看血氧浓度结果

如何在iPhone 监测血氧数值及趋势变化?

所有透过Apple Watch 测量的血氧浓度数值都会储存在iPhone 内建的「健康」app 内,因此我们可以在「健康」中追踪自己的血氧浓度数值,并在图表上观察长期趋势。

  1. 开启iPhone 上的「健康」app,切换到「浏览」分页。
  2. 在「健康类别」下,点选「呼吸」。
  3. 点选「血氧浓度」。iPhone 监测血氧数值及趋势变化:开启健康app
  4. 在最上方切换不同的时间范围,例如我切换为「6 个月」,那我就能看这最近六个月内我的血氧浓度趋势与变化。iPhone 监测血氧数值及趋势变化:查看图表趋势

总结

使用Apple Watch 测得的血氧浓度数值仅能作为一般健身与保健目的,无法用于医疗用途,因为它并不是专业的医疗器材。

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文章标题:Apple Watch 血氧浓度怎么测?教你监测血氧数值及查看趋势
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