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RescueTime 解决工作分心问题,追踪工具把你摸鱼时间抓出来

你知道自己每天坐在电脑前,是真的在工作吗?我曾经看到脸书公布的数据:平均每人每天有50分钟的时间会花在滑Facebook上!这还是旧数据,我想新的数据应该不只50分钟,因此今天我想分享一个拯救时间的强大工具「RescueTime」,它的功能究竟有多强大呢?除了每天会帮你的使用行为打分数之外,还可以检视自己每天花多少时间在分心的网页或工具,并可以将手机、办公室电脑、家用电脑等数据全部整合起来,过程全部都自动化,不须手动纪录,而且纪录的数据非常准确,这么好用的工具,得自己安装过一次才知道,安装后对于自己的不专心程度,真的可以一清二楚啊!

RescueTime 特色功能快速看:

  • 每天帮你打一个专心分数
  • 检视自己到底有多容易分心
  • 详细出让自己分心的网页、软体
  • 跨设备、跨系统整合,电脑除了Mac、Windows 外,手机iPhone、Android 也通通支持
  • 全自动化纪录
  • 日、周、月时间轴检视

RescueTime  安装

RescueTime

△ RescueTime的安装非常容易,点击上方连结后,找到符合自己系统的载点,免费注册一个帐号,记得这个帐号非常重要,因为跨装置的整合是透过同一组帐号在纪录的,安装完成后登入帐号,RescueTime就会常驻系统,结果可以开启浏览器观看,上图中红色的是分心的时间,看到这个图一开始会觉得可怕,原来时间就是这样被偷走的,因此看完这个图的效果就是会不自觉的提醒自己要更专心,明天才可以看到漂亮的统计图XD

RescueTime  手机App自动追踪

RescueTime教学

△除了电脑的使用情形外,RescueTime也可以将手机的使用时间与电脑的整合在一起,如此一来就可以精准的知道,自己到底一天有多少时间是浪费掉的,支援iOS、Android双系统,安装并开启App,点击下方的Setting > Track Apps来追踪各App的使用时间。

自订RescueTime 工作分类及评分

生产力工具

△ RescueTime预设的评分方式,可能与你的工作性质相反,导致评分结果不精准,举例来说:你的职业可能是粉丝团小编(社群媒体编辑),本来就会长时间使用Facebook,但是RescueTime的预设评分方式把Facebook列为Very Distracting (极度分心),这时我们要透过手动设定,将某个网页、软体的评分方式更正,测量才会更精确。点击右上方的设定> Categorize Activities来做进一步的设定。

提升专注力工具推荐

△这时可以看到自己常用的网页、软体(必须使用RescueTime追踪一段时间才会有),可以将工作会用到的网页改为Productive (有效率的)、Very Productive (极度有效率的),相反的,也可以将本来很有生产力,却会导致自己分心的预设选项更正,总而言之,调整到越接近自己工作会用到的工具,追踪的结果会更加精确!

修正每日评分

RescueTime

△ RescueTime可以用「日」为单位,来检视自己每天使用行为,点击进来之后,以长条图的方式,更清楚的知道,大部分的时间到底都花在什么软体及网页。

RescueTime怎么用

△再网下滑一些,可以修正RescueTime的评分类型,只要修改过一次,RescueTime就会记下你的评分模式,比如说使用Email原来是被记录成分心,但你的工作本来就是会回覆大量Email,这时将Email的选项右方的编辑键案下去,就可以将评分标准从分心修改为有效率。

删除不需要被追踪的活动

RescueTime怎么用

△设定好评分模式后还不够,有些活动可能纪录了没有意义,或是不想被记录,就可以点击右边的Delete来停止活动纪录,这些无意义的活动被停止纪录后,就可以更精确地知道自己的装置使用情形。

设定每日目标

RescueTime好用吗

△可以透过设定目标,来激励自己必须达到某种标准,例如:每天专心5个小时、每天用Facebook要少于50分钟等...目的是为了强化自己的意识,每个分心的当下都可以自己监督自己!

纪录没有使用手机的时间

RescueTime教学

△手机App右下角有个码表图式,点击之后可以记录自己在某些活动没有使用手机的时间,例如:纪录上课时、跟家人吃饭时、工作时多久没使用手机等等,这部分式手动纪录,就看自己有没有需求啦~ 

以上大致就式RescueTime大部分的追踪功能啦!使用下来我真的认为纪录的非常详细、精准,只会记录正在使用中的视窗,不会连同背景的视窗都计算进去,再加上跨系统、跨装置,不管Mac、Windows、iOS、Android等通通可以使用,将手机及电脑的活动纪录通通整合再一起真的猛猛的,看到自己有多不专心的数据后,日后在工作时,如果不小心点到脸书,真的仿佛心里都会有个默默的声音跟自己说:赶快工作啊,不准再混了!

发布者:yuanyuan,转转请注明出处:https://www.xiaoyuanjiu.com/8527.html

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