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免费私人健身教练APP提供各种强度健身计划、不需器材在家就能锻炼

Google Play虽然有不少健身相关的App,但要找评价好、不需健身器材在家也能锻炼的选择,就不是太容易,而随着几天前Google公布2018年度最佳应用程式名单,发现到这款免费私人健身教练–无需器械App,实际研究起来还真的不错,不仅不需要任何器材,还提供不同强度的健身计划、锻炼姿势教学、记录等等,即便是不常运动的人,也都能循序渐进,让身材变得越来越好,推荐给大家。

免费私人健身教练,0

免费私人健身教练– 无需器械介绍

这款免费私人健身教练App,可说是我少数用过介面设计还蛮简单的,都是主题性锻炼计划,除了针对各部位,还提供7×4 共28 天挑战,全身或下半身运动两种选择,对于想要塑身的人很建议试试,你只要照着它的课程锻炼,一个月后你应该就能看到成效。另外也能设立每周目标,如果你是选择7×4 挑战的话,当然每周一定要训练4 天,这样才能达标:
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单一部位的锻炼计划则有胸肌、腹肌、手臂、肩膀及背部、以及腿部5 种,且分成初阶、中阶与高阶,不论你是新手还是已经锻炼一段时间的人,都有适合你的计划:
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即便是7×4 挑战也有分等制度,以全身来说,一开始会询问你一次能做几次伏地挺身,10 次以上为高阶:
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每完成一天就会获得戳章,达到8 天会有一个皇冠,让你有一种游戏达标的感觉,更有动力持续下去:
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开始前都能查看有哪些锻炼动作,顺序也能手动更改,如果你希望某个先开始的话:
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每项动作开始前,都会有几秒钟的预备时间让你准备好,以及告诉你动作该怎么做:
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每完成一个动作,也会有几秒钟的休息时间,并显示广告:
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当你有某项动作不确定做的正不正确,就可以点选查看,会有更详细的解释,甚至提供影片:
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点选之后会自动跳转到YouTube:
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运动前热身跟结束的伸展都有,是一个完整的运动:
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当然也有纪录,锻炼多少课程、消耗多少卡以及时间长度都写得很清楚:
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如果你有输入体重跟身高的话,也会帮你计算BMI 数值,以及是否超过:
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休息时间、倒数计时也能自行调整,如果你觉得太长或太短。另外广告太烦人的话,也可以考虑付费去除:
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补充资料

免费私人健身教练APP下载链接:https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=zh_CN

原创文章,作者:yuanyuan,如若转载,请注明出处:https://www.xiaoyuanjiu.com/8943.html

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